好物-Salomon - 萨洛蒙

适合森林跑步的鞋

每周都去森林跑步，地形复杂，经常有坡度，沙石，有时还会下雨，地上有腐烂的树叶，容易打滑。Salomon 店员推荐我们的适合森林跑步的鞋。真的非常稳，而且防滑。和朋友去跑步，她几乎要滑倒了，我一点感觉没有，还是稳稳的。面对坑洼的路面感觉对膝盖的冲击力也比较少。 ps，跑鞋至少要一年一换，经常跑步，最好半年一换。医生的建议，不要跑水泥地，对膝盖损伤大。球场的沙地，塑胶地，都适合跑步的。我自己是从来不在街道跑步，喜欢跑森林，不过森林路面不平，需要多注意。如果膝盖疼，磨损，就应该马上停止跑步。可以骑单车，锻炼腿部肌肉，更好的保护膝盖。30分钟以上的有氧运动会开始燃脂，超过1个小时，则会开始损耗肌肉。慢跑时间最好控制在30分钟以上，1小时以下。